Hei jos kaipaat näppärää kotitreeniohjelmaa, niin täältä pesee! Mulla nimittäin on PT:n tekemä kuntosaliohjelma, ettei salilla käynti mene pelkäksi sekoiluksi ja hortoiluksi ja nyt mietin, että jonkinlainen harjoitusohjelma olisi kätevä kotiinkin!
Meillä nimittäin on joitain käsipainoja, joita en juuri koskaan käytä, kun mulla ei ole sellaista selkeää ohjelmaa, jota voisin noudattaa. Joten pyysin tekoälyä tekemään sellaisen juuri mulle laaditun 10-20 minuutin helpon kotitreenin, johon voisin niitä käsipainoja hyödyntää. Pienellä viilauksella (mm. inhoamani lankutus vaihdettiin johonkin muuhun jne) sainkin ihan kivan ohjelman, jossa jokaisen liikkeen vieressä oli myös kuva havainnollistamassa miten liike kuuluu tehdä. Pyysin ohjelman pdf-muotoon, että saisin tulostettua sen ja sain seuraavaksi yhden sivun mittaisen treeniohjelman ilman mitään kuvia. Ajattelin, että ne havainnollistavat kuvat olisi kuitenkin kätevät, joten pyysin ne vielä siihen lisäksi.
Ja ta-daa! Tällaisen ohjelman KUVINEEN sain!
Tämä kotitreeniohjelma jatkui parilla liikkeellä vielä toisellekin sivulle, mutta pointti tuli selväksi varmaan jo tästä, lol.
Että olkaapas hyvät, tästä sitten vaan kuvien mukaisia liikkeitä tekemään ja treenaamaan kroppaa vahvaan kuntoon! Kiitos tekoäly tästä!
Ja hei, tämän kuun ajan saat *Ellokselta -35% alen koodilla ANNIKA35 ja juuri nyt alkaa valikoima olla pullollaan kevään uutuuksia! Joten jos olet vailla kevättakkia, tennareita, tai lapsille on ostoslistalla sopivan kokoista kevätkampetta, niin kannattaa hyödyntää koodia. Sillä saa -35% alen tilauksen kalleimmasta norm.hintaisesta tuotteesta ja alehinnoista pienen lisäalen! Koko valikoiman löydät täältä!
*mainos
Mukavia treenejä!